Kanotrainer

Ik had al eens eerder geschreven over wat ik noem de verbinding tussen hoofd en lichaam verbreken door bezig te zijn met de cijfers van het ergometerdisplay. 2 TV programma's die mij hierin meer bijval gaven was DC met een bewijs waarom de menselijke geest niet kan multitasken. Absoluut verbijsterend hoe kampioenen multitasken, telefoneren tijdens het autorijden, door de mand gingen. Ander programma was een kwis waarin een deelnemer een lopende band moest bewegen en tegelijkertijd (simpele) kwisvragen moest beantwoorden. Of de vragen waren fout cq onbeantwoord of hij of zij stopte met bewegen. Ergo, om deze woordspeling maar eens te gebruiken, de geest kan wel snel schakelen tussen taken, maar tegelijkertijd uitvoeren is een bijna onmogelijke opgave. Nu wil ik niet het telefoneren tijdens het ergometeren gaan stimuleren maar wel gebruik maken van het fenomeen. Want wat blijkt, als je, je zelf een rekenopdracht geeft tijdens de training vergeet je waarmee je bezig bent namelijk je lichaam onmenselijk afbeulen.
Voorbeeld:  ik stel de afteltimer in op 9':40" en ik wil steeds 80" inspanning en 20"uitvaren. de reeks is dan:
9:40=>8:20=>8:00=>6:40=>6:20=>5:00  enz. Een vrij logische reeks maar ik verzeker je dat je tijdens het ergometeren best moeite hebt met het hoofdrekenen.. Gek genoeg zijn die ruim 9 minuten dan zo voorbij, in ieder geval sneller als dat je 9:40 aan 1 stuk gaat zitten aftellen, dat duurt eeuwen.
Voor wie handig is met Excel je zou een prog kunnen maken die je random tijdopdrachten geeft waarvan de uitkomst gelijk moet zijn aan je display. Voor de kano zou je een I-phone app kunnen maken die rekenopdrachten geeft en de afstand. tijd, versnelling meet zo dat je uitkomst van de uitgevoerde beweging gelijk moet zijn aan de uitkomst van de rekenopdrachten. Ik voorspel je een hit.

Volgens "Vroege Vogels" op radio 2 is, vandaag, het koudste moment van de nacht om 09:30 , dat is anderhalf uur voor de start. Met -4 en een redelijke bries voelde het ook aan als een ijsbeer overlevend op de Noordpool. Gek genoeg in de boot was de koude verdwenen en na een half uur invaren had ik er meer dan zin in. De start met bijna 80 boten was te verwachten redelijk hectisch, zeker omdat de uitdrukkelijke vaarinstructie was om onder de linker oever te blijven. Uiterst recht startend moest ik dus langzaam links in de stroom kanoërs  invoegen, en laten daar nu net mijn oldtimervriendjes varen. Ik had zoveel reserve dat ik bij de eerste keer boeien zelfs kop neem. Met veel kracht vaar ik, stroom mee, richting 2e keer boeien. Tot een vrachtboot met 20 km/u in dezelfde richting  mee ons voorbij kachelt. Peentjes heb ik gezweet om niet te hoeven zwemmen, potstausend weg aansluiting. Weer in ritme zet ik de achtervolging in en weet in de derde en laatste ronde weer aan te sluiten. Helaas kan ik dit niet vasthouden want in de laatste 1000 meter wordt ik er stevig af gevaren. Een beetje teleurgesteld (in mijzelf) waarom ik niet mee ben gegaan in de eindsprint finish ik als middenmoter de race.
Wel ben ik zeer tevreden omdat ik dankzij de trainingen op de ergometer de 12K zeer constant met power heb kunnen varen. Als test en als race super.

Deze week 3 ergo trainingen gedaan. 5 Series 5 x 80" / 20" (1 serie =  8',  P=2'). de trainingen zijn alle 3 gelijk maar de intensiteit is verschillend dwz woensdag HZ 3, donderdag HZ 2 en zaterdag weer HZ 3. Normaal zou ik woensdag HZ 4 trainen maar met de oudjaarswisseling en de daarmee gepaarde consumptie van alcohol, had ik die dag nog flink last van de oldtimersbleus. Maar vandaag kon ik het zog van clubgenoot Boris goed vasthouden en met een tijd van 57' over 10K was ik best tevreden. a) omdat de tijd nog veel beter kan en b) de trainingstijd op de ergometer is uiterst effectief.

Sportieve wensen voor 2013 en dat alle goede voornemens maar mogen lukken.
Een nieuw jaar een nieuw jasje voor de website Kanotrainer.